頭痛と呼吸

こんにちは。

MYヒーリングラボの松田博明です。

梅雨入りして、さっそく頭痛のお悩みが増えています。

また、睡眠不足を併発している方が多いですね。

どちらにしても、呼吸が浅くなってしまう傾向にあります。

低気圧に適応できるよう、呼吸法を取り入れると良いでしょう。

①鼻から息を吸う

②口から息を吐く

(このとき、全身の力をダラーんと抜いてリラックス)

息を吐くときに力が入ってしまっていると、効果を実感できないかもしれません。力が入ってしまうという方は、少しウォーキングや足踏みをして、ストレッチなどで身体をほぐしてから呼吸法に移るとGood!です。

それでも力が抜けないという方は当院までご相談ください。

それでは皆さん、お大事に。