withマスク

こんにちは!

MYヒーリングラボの松田博明です。

暑くなりましたね。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

緊急事態宣言が解除され、当院のある中野駅周辺はたくさんの人で溢れています。

しかし、言うまでもなくコロナが完全に終息した訳ではありませんので、ほとんどの人はマスクをして感染経路対策を続けています。

そんな中、マスクを長時間つけたまま仕事をする方々が様々な症状を訴えています。

・頭痛

・耳の痛み

・呼吸が苦しい

などなど。

こういった症状でお困りの方々をみさせていただくようになり、私が感じていることをお伝えすると、とにかく皆さん「呼吸が浅くなってしまっている!」ということです。

マスクを長時間していると、鼻呼吸がしづらいせいか、呼吸が浅くなってしまうようなのです。

かといって、マスクをしない訳にもいかないですからね。

それでも、呼吸に関しては「意識」をするだけでずいぶん変わってきます。

家にいる間だけでも、なるべく鼻呼吸を意識して過ごすようにしていただければと思います。

また、よくヨガの先生が行っている片鼻呼吸法なども非常に良いアプローチだと言えるでしょう。

やり方は簡単!

①手で鼻を片方ふさぎます

②そのまま深呼吸します

これだけです!

片鼻につき5回ずつくらい、交互にやってみてください。

予防にもオススメです!

免疫力を高めて、コロナ時代をのりきりましょう!

それではまた。